心理健康教育

化解恶劣情绪七法

发布时间：2013-05-26

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一、多运动。跑步🍁、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情🏇🏽🤹🏽‍♀️，多晒太阳能振奋精神。
三🐄👝、吃香蕉🍸🧬。德国营养心理学家帕德尔教授发现⚾️，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质🩱，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。
四、赏花草🏷。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用🙅🏿‍♂️。
五♻️、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神🕕，但要注意选择◀️。
六🧣、观山水。青山绿水，莺歌燕舞🪇，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得"宠辱皆忘，其喜洋洋则矣"的效果🆑。
七🧑🏼‍🎓🧑🏻、理发👨🏿‍✈️。可改善恶劣的心境。